Her hos TikTok mener vi at digitale opplevelser bør gi oss glede, underholdning, berike og knytte oss sammen. En positiv opplevelse knyttet til digitale enheter og apper handler om mer enn sunne skjermvaner. Det handler også om å føle en kontroll over hvordan man bruker teknologi og sørge for at skjermtiden vi bruker bidrar positivt til egen selvfølelse. Derfor tar vi nå en rekke grep for å bidra til å støtte den digitale trivselen for brukere når de skaper, deler og gjør nye oppdagelser på TikTok.

Vi ønsker å oppmuntre alle til å være mer bevisste rundt sine digitale vaner, og derfor lanserer vi to nye, og praktiske verktøy som skal gjøre det enklere å ta kontroll over opplevelsen av TikTok.

I dag kan brukere sette maksgrenser for hvor mye skjermtid de vil bruke daglig. Men de kommende ukene introduseres et verktøy som lar brukere kontrollere tiden de bruker på TikTok per økt. Varsler skal minne brukere på å ta en pause etter en viss uavbrutt tidsperiode. Dette stilles inn etter egne ønsker og skal oppmuntre til jevnlige pauser.

Vårt nye dashbord for skjermtid vil også gi brukere en bredere innsikt i hvor mye tid de bruker på TikTok, for eksempel ved å vise antall ganger appen åpnes, og oversikt over bruk på dag- og nattestid. Man kan også velge å få ukentlige varsler på dashbordet.

For å støtte brukerens egen refleksjon over digitale vaner har vi også lansert en en ny veileder for at brukere skal tenke over sin digitale trivsel sammen med familie og venner. Guiden oppfordrer til å reflektere mer over hvordan man bruker tiden på nettet – enten på TikTok eller andre steder – og hvordan det føles å sette de grensene som passer en selv best.

Vi kommer også til å introdusere ukentlige digitale trivselsvarsler for yngre medlemmer. Når noen mellom 13 og 17 år har brukt appen i mer enn 100 minutter på én dag, minner appen dem på verktøyet for skjermtidsbegrensning neste gang de åpner appen.

Europeisk undersøkelse

For å forstå hvordan familier forholder seg til spørsmålet om skjermtid, spurte vi, i samarbeid med Internet Matters, tenåringer og foreldre i Storbritannia, Irland, Frankrike, Tyskland og Italia om deres holdninger til skjermtid, hvordan de håndterer det i dag, og hva slags hjelp de ønsker.

Innsikten fra undersøkelsen understreker viktigheten av handlingsfrihet: Når tenåringer føler at de har kontroll over sine nettvaner og handlingsmønstre, spiller det positivt inn på trivselen. For å oppnå kontroll, ønsker tenåringer mer data om bruken sin og aktive varsler som pop-ups og advarsler. De ønsker også fleksible verktøy som tilpasses ulike situasjoner – som for eksempel å gi mer rom for skjermtid på en regnfull sommerdag enn kvelden før en eksamen.

Vi er stolte av at endringene vi annonserer i dag, sammen med vår nye guide, vil kunne hjelpe tenåringer, foreldre og resten av fellesskapet vårt med å få mer kontroll over hvordan de bruker tiden på TikTok. Det å støtte unge menneskers trivsel er en utfordring på tvers av bransjen, og vi håper at andre kan dra nytte av våre funn.

Dette sier våre partnere og ekspertrådgivere:

«Undersøkelsen viser at yngre brukere ønsker innebygde funksjoner og innstillinger som får dem til både å bli bevisste på tiden de bruker på nettet, men også oppmuntrer dem til å bruke innstillinger for å få kontroll over tiden de bruker på appen. Det er viktig at de føler at de har kontroll over sine nettopplevelser og får hjelp til å ta gode valg. Vi ser frem til at TikTok utvikler ytterligere funksjoner med designvalg som setter barns trivsel i sentrum." - Carolyn Bunting MBE, CEO, Internet Matters

«En følelse av handlingsfrihet er et nøkkelelement for trivsel i digitale rom. Folk trenger verktøy som setter dem i stand til å bruke sosiale medier bevisst og være oppmerksomme på hvordan, når og hvorfor de bruker disse plattformene. Funksjoner som gir folk innsikt i skjermtid og lar dem tilpasse og skreddersy sin egen nettopplevelse, og vektlegge kvalitet fremfor kvantitet, kan bidra til en følelse av handlingsfrihet og bevisstgjøring.” - Dr. Nina Vasan og Dr. Sara Johansen, rådgivere fra Brainstorm: The Stanford Lab for Mental Health Innovation ved Stanford University School of Medicine, Department of Psychiatry