數位健康產品經理 Jordan Furlong

TikTok 相信我們的數位體驗應帶給用戶歡樂、娛樂，歸屬感及豐富體驗。良好的數位體驗不只包含螢幕時間管理，更重要的是讓用戶感受到對科技產品的自主權及確保使用時間對身心健康是帶來正面感受的。這也是為何我們於今日宣布相關工具及更新，幫助社群在 TikTok 上創作和探索內容的同時，也能注意數位身心健康。

為鼓勵社群思考及培養良好的數位習慣，TikTok 推出兩項新工具，幫助用戶更容易管理 TikTok 使用體驗。我們先前曾推出每日「螢幕時間管理」工具，幫助用戶決定每天使用應用程式的時間限制。在接下來幾週，用戶可以透過開啟定時螢幕時間提醒決定單次使用的時間上限。完成設定後，當用戶使用 TikTok 時間達設定上限後，TikTok 將會在時間結束時發送通知，提醒用戶休息

我們全新的螢幕時間管理工具將能讓TikTok 社群了解每日螢幕時間、開啟 TikTok 的次數、白天或夜間 TikTok 使用時間。用戶也可以自由選擇開啟每周提醒通知，檢視過去一周使用 TikTok 的情況。

我們同時也在 TikTok 安全中心發布了《如何跟親朋好友一起檢視數位健康？》的新指南內容，幫助社群檢視數位習慣。鼓勵社群以更全面的角度評量個人的數位習慣，無論是使用 TikTok 或其他數位活動，找到最適合自己的模式。

TikTok 也將為年輕用戶提供每周數位身心健康提醒，一旦 13 至 17 歲的用戶單日使用 TikTok 時間超過 100 分鐘，我們將在此用戶下一次打開 TikTok 時發送通知，提醒用戶可使用螢幕時間管理工具。

我們希望新的數位健康工具能持續幫助 TikTok 社群擁有良好的 TikTok 使用體驗。我們也會持續開發更多保障數位健康的工具，讓用戶感受到對 TikTok 體驗擁有自主掌控權，持續支持用戶表達創意、與社群建立獨特的連結，並享受引領潮流的娛樂體驗。

TikTok 夥伴和專家顧問分享：

史丹福大學醫學院精神學科心理健康創新實驗室顧問 Nina Vasan 博士與 Sara Johansen 博士表示：「擁有自主權，是保持數位身心健康的重要因素。人們需要工具幫助自己更有意識地使用社群媒體，包含如何使用、何時使用、以及為何使用這些社群平台有所覺察。了解螢幕使用時間的功能，讓用戶能更彈性調整適合自己的數位體驗，提升使用體驗勝於使用時間的認知。」