Las cuentas de adolescentes en TikTok tienen más de 50 ajustes de seguridad y privacidad preestablecidos, y activados de forma automática.
La plataforma anuncia nuevas funcionalidades de bienestar para concienciar y promover hábitos digitales saludables, de una forma interactiva, para ayudar a los adolescentes, a utilizar la tecnología con mayor propósito y confianza.
Durante el Foro Europeo de Seguridad, celebrado en el Centro de Transparencia y Responsabilidad de Dublín, TikTok ha anunciado un nuevo espacio de Tiempo y Bienestar que introduce más funciones para ayudar a las personas a relajarse y desarrollar hábitos digitales conscientes.
Personas de todo el mundo acuden a TikTok para descubrir nuevos intereses, encontrar inspiración y ponerse al día con las últimas novedades de sus creadores favoritos mientras se relajan y recargan energías. Desde comunidades en crecimiento como #JournalTok, que se ha duplicado en el último año, o #NatureTok, TikTok despierta momentos de alegría y relajación.
Las actualizaciones de hoy se basan en nuestro trabajo continuo para apoyar la seguridad y el bienestar de la comunidad de TikTok, especialmente de los adolescentes. Las cuentas de adolescentes en TikTok tienen más de 50 ajustes de seguridad y privacidad preestablecidos, y activados de forma automática, para que puedan expresar su creatividad, conectar con amigos y aprender en nuestra plataforma de forma segura. Este año introdujimos una función de meditación y la activamos de forma predeterminada para los adolescentes a las 10 de la noche, con el fin de ayudarles a relajarse por la noche. Luego lo pusimos a disposición de todo el mundo, y decenas de millones de personas han decidido meditar con TikTok. También lanzamos Misiones de bienestar para promover hábitos digitales positivos y ampliamos nuestro Fondo de Educación en Salud Mental a 22 países para mejorar la información fiable sobre salud mental procedente de fuentes de confianza en TikTok.
Conscientes de que cada adolescente y cada familia son diferentes, este año también hemos seguido añadiendo más funcionalidades en la herramienta de Sincronización Familiar, que permite que los padres puedan vincular su cuenta a la de su adolescente para controlar su uso de la aplicación. Hemos lanzado una función llamada Momento de Desconexión, que permite a los padres pausar el acceso de sus hijos adolescentes a TikTok cuando consideren que es mejor que se tomen un descanso, y hemos proporcionado más transparencia en una serie de ajustes de la cuenta de sus hijos adolescentes.
Un nuevo espacio de Tiempo y Bienestar, solo en TikTok
Las investigaciones muestran que las personas que utilizan TikTok son más propensas que los no usuarios a interesarse por la meditación y la atención plena*. La funcionalidad Tiempo y Bienestar que presentamos hoy hace que sea más fácil que nunca para nuestra comunidad relajarse y descansar. Sustituye a la anterior página de gestión del tiempo de pantalla y ofrece nuevas funciones, entre las que se incluyen:
- Un diario de afirmaciones, que permite a las personas establecer su intención para el día, con más de 120 tarjetas de afirmaciones diferentes para descargar o incluso compartir con otros.
- Un generador de sonidos relajantes, con sonidos de lluvia, olas y ruido blanco. Los datos de las encuestas muestran que las personas que utilizan TikTok son un 14 % más propensas que las que no lo utilizan a escuchar música para ayudarles a dormir o relajarse*.
- Ejercicios de respiración, con diferentes tipos de respiración consciente
El nuevo espacio también incluye vídeos de creadores que ofrecen orientación práctica sobre cómo sacar el máximo partido a las herramientas de TikTok, como los límites de tiempo de pantalla, personalizar el feed Para ti, y utilizar la herramienta de Sincronización Familiar. Hemos colaborado con @louislevanti, @thepsychdoctormd, @oh.henrys, @quenwilliamss y @juicybodygoddess para lanzar la primera serie de vídeos, a la que se sumarán otros de creadores de todo el mundo.
Nuevas Misiones de bienestar
A medida que lanzamos el nuevo espacio Tiempo y Bienestar, también estamos lanzando cuatro nuevas Misiones de bienestar. Se trata de tareas breves y divertidas diseñadas para ayudar a nuestra comunidad, y en particular a los adolescentes, a utilizar la tecnología con mayor propósito y confianza. Las Misiones de bienestar se basan en publicaciones académicas que muestran cómo los enfoques restrictivos para crear hábitos pueden ser punitivos y contraproducentes, así como en conocimientos clínicos de expertos como Digital Wellness Lab. También hemos escuchado a nuestro Consejo Juvenil y hemos tenido en cuenta investigaciones que muestran que dos tercios de los adolescentes afirman que las herramientas que les ayudan a gestionar el tiempo que pasan en los medios digitales son útiles. A medida que las personas completan las misiones, ganan insignias que fomentan y refuerzan comportamientos conscientes.
- Para completar la nueva Misión Horas de sueño, las personas deben mantenerse alejadas de TikTok por la noche. También pueden meditar durante las horas de sueño para conseguir su insignia. Esta misión dura ocho semanas y las personas pueden hacer crecer su propio «árbol del bienestar» a medida que completan con éxito la misión cada semana. Esta idea se inspiró en las aportaciones de nuestro Consejo Juvenil durante nuestra reciente cumbre en Londres.
- Para ganar la insignia de tiempo de pantalla diario, las personas deben establecer un límite de tiempo de pantalla y luego cumplir su objetivo.
- Nuestra nueva misión semanal de tiempo de pantalla anima a los usuarios a consultar su informe semanal de tiempo de pantalla. Está diseñada para ayudar a los usuarios a reflexionar de forma más intencionada y ser conscientes del tiempo que pasan en TikTok.
- También hemos lanzado una misión de embajador del bienestar para recompensar a los usuarios que invitan a otros a explorar las misiones de bienestar.
Ya estamos viendo resultados alentadores en las primeras pruebas: hay más personas que vuelven a nuestro nuevo espacio de Tiempo y Bienestar en comparación con el anterior menú de configuración del tiempo de pantalla, y el diario de afirmaciones está demostrando ser la novedad más popular hasta ahora.
«En el panorama digital actual, el bienestar tiene que ser una prioridad. Me alegra ver que mi proyecto se ha hecho realidad para que lo disfruten millones de personas en todo el mundo. Esta idea, que surgió gracias al Consejo Juvenil de TikTok, reconoce el impacto que pueden tener los jóvenes cuando se les ofrece la plataforma adecuada. Estoy deseando ver el cambio que traerá el espacio Tiempo y bienestar, y espero que ayude tanto a adolescentes como a adultos a equilibrar sus vidas online».
- Tomáš Čermák, 19 años, miembro del Consejo Juvenil de TikTok
Ayudar las personas a descubrir el espacio de Tiempo y Bienestar
El espacio de Tiempo y Bienestar está accesible en el apartado de Ajustes y Privacidad. Para ayudar a las personas a encontrar de forma intuitiva el nuevo espacio de Tiempo y Bienestar en TikTok, también incluiremos un enlace al mismo cuando alguien alcance su límite diario de tiempo de pantalla o cuando entre en la plataforma mientras la funcionalidad Hora de Dormir esté activa. También hemos añadido un mensaje a nuestros vídeos «Tómate un descanso» para promocionar aún más este nuevo espacio de Tiempo y Bienestar.
Apoyando la investigación independiente
De cara al 2026, realizaremos una contribución de 100.000 dólares al Fondo de Investigación SafeOnline de Tech Coalition para apoyar su labor en la intersección entre los jóvenes, los investigadores y el bienestar digital. A medida que continuamos realizando pruebas y recabando opiniones de nuestra comunidad, esperamos poder compartir más información.
«Sabemos que la forma en que utilizamos la tecnología puede influir en nuestro bienestar mental. El nuevo espacio de Tiempo y bienestar de TikTok es un paso significativo hacia entornos digitales diseñados con cuidado, equilibrio y reflexión. Cuando las plataformas incorporan la ciencia y la responsabilidad social en su diseño, ayudan a las personas a construir relaciones más saludables con la tecnología y con ellas mismas».
- Dra. Eva Trujillo, directora ejecutiva de Comenzar de Nuevo
«Es fantástico ver cómo TikTok actúa en respuesta a los comentarios directos de su Consejo Juvenil y crea un conjunto de herramientas de bienestar para ayudar a las personas a gestionar su tiempo de pantalla y centrarse en su bienestar cuando utilizan la aplicación».
- Dra. Vicki Harrison, miembro del Consejo Asesor de Contenidos de TikTok y directora de programas del Centro de Salud Mental y Bienestar Juvenil de Psiquiatría de Stanford
*GWI, entre los encuestados mayores de 18 años a nivel mundial, 1.º y 2.º trimestre de 2025