Partout dans le monde, les utilisateurs viennent sur TikTok pour découvrir de nouveaux centres d’intérêt, trouver l’inspiration et suivre les dernières créations de leurs créateurs préférés, tout en se détendant et en se ressourçant. Des communautés en pleine expansion, comme #JournalTok, qui a doublé en un an, ou #NatureTok, illustrent les moments de plaisir et de relaxation que la plateforme peut offrir. Aujourd’hui, TikTok annonce le lancement d’un nouvel espace Temps d’écran et Bien-être, qui propose davantage de fonctionnalités pour aider chacun à se relaxer et à adopter des habitudes numériques plus conscientes.
Ces nouveautés s’inscrivent dans le travail continu de TikTok pour renforcer la sécurité et le bien-être de sa communauté, en particulier les adolescents.
Ainsi, les comptes adolescents disposent de plus de 50 fonctionnalités de sécurité, de confidentialité et de protection activés par défaut, afin qu’ils puissent exprimer leur créativité, se connecter avec leurs amis et apprendre en toute sécurité sur la plateforme.
En mars dernier, TikTok a lancé une fonctionnalité de Méditation, activée par défaut à 22h pour les adolescents afin de les accompagner vers la déconnexion au moment du coucher. Nous l’avons ensuite rendu accessible à tous, et des dizaines de millions de personnes ont choisi de méditer avec TikTok. TikTok a également développé les Missions Bien-être pour encourager des habitudes numériques positives et a étendu son Fonds d’Éducation à la Santé Mentale à 22 pays pour améliorer l’accès à des informations fiables issues de sources de confiance.
Consciente que chaque adolescent et chaque famille sont différents, la plateforme a également enrichi son Mode Connexion Famille, offrant aux parents davantage d’options pour personnaliser le compte de leur adolescent. La plateforme a lancé la fonctionnalité Pause, qui permet aux parents de suspendre temporairement l’accès de leur adolescent à TikTok lorsque cela semble préférable, et apporté plus de transparence sur différents paramètres du compte
Un nouvel espace Temps d’écran et Bien-être, uniquement sur TikTok
L’espace Temps d’écran et Bien-être rend plus simple que jamais la détente au quotidien. Les études montrent que les utilisateurs de TikTok sont plus susceptibles que les non-utilisateurs de s’intéresser à la méditation et à la pleine conscience*.
Cet espace remplace l’ancienne page de gestion du temps d’écran et introduit de nouvelles fonctionnalités, notamment :
- Un journal d’affirmations, pour définir son intention de la journée, avec plus de 120 cartes d’affirmations téléchargeables et partageables ;
- Un générateur de sons apaisants, incluant des sons de pluie, de vagues ou de bruit blanc. Les utilisateurs de TikTok sont 14 % plus susceptibles que les non-utilisateurs d’écouter de la musique pour s’endormir ou se relaxer* ;
- Des exercices de respiration, avec plusieurs techniques de respiration consciente.
Le nouvel espace comprend également des vidéos de créateurs proposant des conseils pratiques pour tirer le meilleur parti des outils de la plateforme, comme des limites de temps d’écran, personnaliser son flux Pour Toi ou utiliser le Mode Connexion Famille. TikTok a collaboré avec @louislevanti, @thepsychdoctormd, @oh.henrys, @quenwilliamss et @juicybodygoddess pour lancer cette première série de vidéos, avec d’autres à venir prochainement, issues de créateurs du monde entier.
Nouvelles Missions Bien-être
Avec le déploiement du nouvel espace Temps d’écran et Bien-être, TikTok lance également quatre nouvelles Missions Bien-être. Il s’agit de missions courtes et ludiques conçues pour aider chacun, et particulièrement les adolescents, à utiliser la technologie avec davantage de conscience et de confiance. Ces missions s’appuient sur des travaux académiques montrant que les approches trop restrictives peuvent être contre-productives, ainsi que sur les recommandations cliniques d’experts comme le Digital Wellness Lab. TikTok a également tenu compte des retours de son Conseil des Jeunes, ainsi que d’études indiquant que deux tiers des adolescents jugent utiles les outils de gestion du temps numérique.
En accomplissant ces missions, les utilisateurs gagnent des badges qui encouragent et renforcent les comportements conscients :
- Mission Heures de sommeil : les utilisateurs doivent s’éloigner de TikTok pendant la nuit, mais peuvent méditer durant ces heures pour obtenir leur badge. La mission dure huit semaines, et les participants voient grandir leur propre arbre du bien-être au fil de leurs succès hebdomadaires. Cette idée a été inspirée par les échanges du Conseil des Jeunes TikTok lors du récent sommet à Londres.
- Badge quotidien de temps d’écran : les utilisateurs définissent une limite quotidienne et respectent leur objectif pour le décrocher.
- Mission hebdomadaire de temps d’écran : elle invite les utilisateurs à consulter leur rapport hebdomadaire pour les aider à réfléchir de manière plus consciente au temps passé sur TikTok.
- Mission Ambassadeur Bien-être : elle récompense les utilisateurs qui invitent d’autres personnes à découvrir les Missions Bien-être.
Les premiers résultats sont encourageants : davantage d’utilisateurs reviennent dans le nouvel espace par rapport à l’ancien menu de gestion du temps d’écran, et le journal d’affirmations s’impose comme la nouveauté la plus populaire à ce jour.
« Dans le paysage numérique actuel, le bien-être doit être une priorité. Je suis heureux de voir mon projet prendre vie et permettre à des millions de personnes d’en faire l’expérience dans le monde entier. Cette idée, née grâce au Conseil des Jeunes TikTok, montre l’impact que peuvent avoir les jeunes lorsqu’on leur donne la bonne plateforme. J’ai hâte de voir l’impact de l’espace Temps et Bien-être, et j’espère qu’il aidera autant les adolescents que les adultes à équilibrer leur temps en ligne. » Tomáš Čermák, 19 ans, membre du Conseil des Jeunes TikTok
Faciliter l’accès au nouvel espace Temps d’écran et Bien-être
L’espace Temps d’écran et Bien-être est accessible depuis la page Paramètres du compte. Pour aider les utilisateurs à y accéder facilement à tout moment, TikTok y redirigera automatiquement les personnes lorsqu’elles atteignent leur limite quotidienne de temps d’écran ou lorsque les Heures de sommeil sont activées.Un message a également été ajouté dans les vidéos Take a Break afin de promouvoir davantage cette nouveauté.
L’objectif est de rendre cet espace encore plus visible et accessible. TikTok prévoit d’ajouter d’autres fonctionnalités afin que ces outils deviennent une partie intégrante de l’expérience quotidienne, et explore différentes manières de les intégrer à l’ensemble de la plateforme.
À l’aube de 2026, TikTok accordera une subvention commune de 100.000$ à des chercheurs de SafeOnline afin de soutenir leurs travaux sur la relation entre jeunes, familles et bien-être numérique. Et à mesure que la plateforme poursuit les tests et recueille les retours de la communauté, elle prévoit de partager davantage d’informations.
« Nous savons que notre manière d’utiliser la technologie influence notre bien-être mental. Le nouvel espace Temps et Bien-être de TikTok représente une avancée importante vers des environnements numériques conçus avec soin, équilibre et réflexion. Lorsque les plateformes intègrent la science et la responsabilité sociale dans leur conception, elles aident les utilisateurs à construire une relation plus saine avec la technologie – et avec eux-mêmes. » Dr Eva Trujillo, directrice exécutive de Comenzar de Nuevo
« C’est une excellente chose de voir TikTok agir directement en réponse aux retours de son Conseil des Jeunes et développer une suite d’outils de bien-être pour aider chacun à gérer son temps d’écran et placer son bien-être au cœur de son expérience sur l’application. » Dr Vicki Harrison, membre du Content Advisory Council de TikTok et directrice de programme au Stanford Psychiatry’s Center for Youth Mental Health & Wellbeing
*GWI, répondants de 18+ ans, données mondiales, T1–T2 2025