In tutto il mondo, le persone utilizzano TikTok per scoprire nuovi interessi, trovare ispirazione e tenersi aggiornate sulle ultime novità dei loro creator preferiti, mentre si rilassano e ricaricano le energie. Grazie a community in crescita come #JournalTok, raddoppiata nell'ultimo anno, o #NatureTok, TikTok favorisce momenti di svago e relax. Oggi annunciamo un nuovo spazio dedicato al tempo e al benessere che introduce ulteriori funzionalità per aiutare le persone a rilassarsi e a sviluppare abitudini digitali consapevoli.
Gli ultimi aggiornamenti sono il risultato del nostro impegno costante per garantire la sicurezza e il benessere della community di TikTok, in particolare degli utenti più giovani. Gli account degli adolescenti su TikTok hanno più di 50 impostazioni predefinite di sicurezza e privacy attivate in automatico, in modo che possano esprimere la loro creatività, connettersi con gli amici e imparare sulla piattaforma in tutta tranquillità. Quest'anno abbiamo introdotto una funzione di meditazione e l'abbiamo attivata di default per gli adolescenti alle 22:00, per aiutarli a rilassarsi la sera. Successivamente l'abbiamo resa disponibile per tutti e dieci milioni di persone hanno scelto di meditare con TikTok. Abbiamo anche lanciato le "Attività" di benessere per promuovere abitudini digitali positive e abbiamo esteso il nostro Fondo per l'educazione alla salute mentale a 22 paesi per migliorare le informazioni affidabili sulla salute mentale provenienti da fonti attendibili su TikTok.
Consapevoli che ogni adolescente e ogni famiglia siano diversi, quest'anno abbiamo continuato ad aggiungere ulteriori funzioni al Collegamento Familiare, che offrono ai genitori più opzioni per personalizzare l'account dei propri figli adolescenti. Abbiamo lanciato una funzione chiamata “Pausa dallo Schermo”, che consente ai genitori di sospendere l'accesso dei propri figli adolescenti a TikTok quando è meglio che facciano una pausa, e abbiamo fornito maggiore trasparenza su una serie di impostazioni dell'account dei loro figli.
La nuova funzione "Tempo e Benessere", solo su TikTok
La sezione "Tempo e Benessere" rende più facile che mai per la nostra community rilassarsi e distendersi. Questa funzione viene introdotta mentre da una ricerca è emerso come le persone che usano TikTok siano più propense rispetto ai non utenti a essere interessate alla meditazione e alla mindfulness*. Essa sostituisce la precedente pagina di gestione del "Tempo di utilizzo" e offre nuove funzionalità, tra cui:
- Un diario delle affermazioni positive, che consente alle persone di impostare il proprio obiettivo per la giornata, con oltre 120 diverse schede di affermazioni da scaricare o persino condividere con altri.
- Un generatore di suoni rilassanti, con i suoni della pioggia, delle onde e del rumore bianco. I dati di un sondaggio mostrano che le persone che utilizzano TikTok sono il 14% più propense rispetto a chi non lo utilizza ad ascoltare musica per dormire o rilassarsi*.
- Esercizi di respirazione, con diversi tipi di respirazione guidata.
Il nuovo spazio include anche video realizzati dai creator che offrono consigli pratici su come sfruttare al meglio gli strumenti della piattaforma, come i limiti di tempo di utilizzo, personalizzare il feed Per te e utilizzare il Collegamento Familiare. Abbiamo collaborato con @louislevanti, @thepsychdoctormd, @oh.henrys, @quenwilliamss e @juicybodygoddess per lanciare la prima serie di video, a cui ne seguiranno altri realizzati da creator di tutto il mondo.
Nuove "Attività" legate al benessere
Con il lancio della nuova sezione "Tempo e Benessere", introduciamo anche quattro nuove "Attività". Si tratta di una serie di attività brevi e coinvolgenti pensate per aiutare la nostra community, e in particolare i più giovani, a utilizzare la tecnologia con maggiore consapevolezza e sicurezza. Le "Attività" si basano su studi accademici che dimostrano come gli approcci restrittivi alla creazione di abitudini possano essere punitivi e controproducenti, nonché su approfondimenti clinici forniti da esperti come il Digital Wellness Lab. Abbiamo anche ascoltato il nostro Youth Council e considerato ricerche che dimostrano che due terzi degli adolescenti ritengono utili gli strumenti che aiutano a gestire il tempo trascorso sui media digitali. Man mano che le persone completano le "Attività" guadagnano badge che incoraggiano e rafforzano comportamenti consapevoli.
- Per completare la nuova attività “ore di sonno”, gli utenti non devono usare TikTok durante la notte. Possono anche meditare durante le ore di sonno per ottenere il badge. Questa missione dura otto settimane e gli utenti possono far crescere il proprio “albero del benessere” completando con successo l'attività ogni settimana. L'idea è stata ispirata dai suggerimenti emersi nel nostro Youth Council, durante il recente summit di Londra.
- Per guadagnare il badge del "tempo di utilizzo giornaliero", gli utenti devono impostare un limite di tempo di utilizzo e poi attenersi al loro obiettivo.
- La nostra nuova attività sul "tempo di utilizzo settimanale" spinge le persone a controllare il loro report di tempo di utilizzo ogni settimana. Questo è stato progettato per aiutare gli utenti a riflettere maggiormente e a essere consapevoli del tempo che trascorrono su TikTok.
- Abbiamo anche lanciato un'attività "ambasciatore del benessere" per premiare coloro che invitano altri a esplorare le "Attività".
Stiamo già riscontrando risultati incoraggianti dai primi test: più utenti stanno accedendo al nostro nuovo spazio "Tempo e Benessere" rispetto al precedente menù delle impostazioni dello schermo, e il diario delle affermazioni si sta rivelando la novità più popolare finora.
“Nel panorama online odierno, il benessere deve essere una priorità. Sono felice che il mio progetto abbia preso vita e che milioni di persone in tutto il mondo possano sperimentarlo. Questa idea, nata grazie al TikTok Youth Council, riconosce l'impatto che i giovani possono avere quando viene loro offerta la piattaforma giusta. Non vedo l'ora di vedere il cambiamento che lo spazio Tempo e Benessere porterà e spero che aiuti sia gli adolescenti che gli adulti a trovare un equilibrio nella loro vita online” - Tomáš Čermák, 19 anni, membro del TikTok Youth Council.
Aiutare più persone a interagire con lo spazio "Tempo e Benessere"
La sezione "Tempo e Benessere" è accessibile dalla pagina Impostazioni account. Per aiutare gli utenti ad accedervi in modo intuitivo all'interno della nostra app, inseriremo anche un link quando qualcuno raggiunge il limite giornaliero di tempo di utilizzo o quando le ore di sonno sono attive. Abbiamo anche aggiunto un messaggio ai nostri video "Prendi una Pausa" per promuovere ulteriormente la nuova funzione.
A supporto della ricerca indipendente
Con l'arrivo del nuovo anno, stanzieremo una donazione complessiva di 100.000 dollari a favore del Tech Coalition SafeOnline Research Fund per sostenere il loro lavoro sul benessere digitale dei giovani e delle famiglie. Continuando a fare test e ad ascoltare i feedback della nostra community e non vediamo l'ora di condividere nuove informazioni.
"Sappiamo che il modo in cui usiamo la tecnologia può influenzare il nostro benessere mentale. Il nuovo spazio Tempo e Benessere di TikTok è un passo significativo verso ambienti digitali progettati con cura, equilibrio e riflessione. Quando le piattaforme incorporano la scienza e la responsabilità sociale nel loro design, aiutano le persone a costruire relazioni più sane con la tecnologia e con se stesse" - Dr. Eva Trujillo, Executive Director di Comenzar de Nuevo.
“È fantastico vedere TikTok agire sulla base dei feedback diretti del proprio Youth Council e sviluppare una serie di strumenti per il benessere che aiutino le persone a gestire il tempo di utilizzo e a concentrarsi sul proprio benessere quando utilizzano l'app” - Dr. Vicki Harrison, Membro del Content Advisory Counsel di TikTok e Direttrice del Programma per il Center for Youth Mental Health & Wellbeing della Stanford Psychiatry.
*GWI, nell'ambito di un sondaggio condotto su un campione di intervistati di età superiore ai 18 anni a livello globale, Q1-Q2 2025.