La quarantena ha reso gli italiani ingegnosi: con i centri sportivi chiusi, sono stati numerosi gli espedienti trovati per allenarsi. Ogni spazio e oggetto casalingo sono diventati i protagonisti di un allenamento intensivo, non solo per dilettanti più o meno preparati, ma anche per campioni dello sport pluripremiati. A mostrarlo i numerosi video pubblicati su TikTok: dai suggerimenti dei personal trainer a esercizi, circuiti intensivi o brucia grassi. E se la giornata più sportiva è risultata essere il lunedì di Pasquetta, come a voler porre rimedio agli sgarri della festa, a catturare maggiormente l’attenzione sono stati però, i video dei professionisti.

La condivisione degli espedienti trovati per allenarsi, ricchi di inventiva e ironia in perfetto stile TikTok e raccolti sotto l'hashtag #fitnessacasa, ha generato un incremento dei video pari a 3 volte in più rispetto ai due mesi precedenti al lockdown. La varietà e la differenziazione dei contenuti è stata, inoltre, assicurata dalla crescita dei profili sport e fitness, anch'essi triplicati da inizio quarantena e suddivisi tra sport estremi, sport tradizionali, news e fitness&health. Come Gionata Raffaelli (@gr_fit), Carlotta Gagna (@traininpink) e Caterina Falhi (@caterinafalhiofficial): casse d’acqua, scale, sedie, detersivi per la lavatrice… e l’allenamento è servito. 

@traininpink

Allenamento da fare a casa 🏠 ! Per allenarti con me, segui la mia diretta sabato h. 17 ##iorestoacasa

♬ VALENTINO - 24KGoldn

Spirito di squadra anche a distanza e un pizzico di sana competizione hanno invece dato vita ad alcune delle challenge sportive più in voga del periodo. La #plankacasa, classica o creativa, basic o per testare i propri muscoli, ha generato quasi 40 mila video in soli due mesi. La ginnasta Carlotta Ferlito, invece, ha lanciato la #piedialmurochallenge: oltre 26M di visualizzazioni e un’enorme fiducia nei propri addominali.  

@laferly

Lancio ufficialmente la ##piedialmurochallenge ♥️ taggatemi nelle vostre

♬ Hips Dont Lie by Shakira - goalsounds

Costretti a lasciare il loro campo d’azione preferito, molti atleti professionisti si sono ingegnati per ricreare la miglior palestra possibile a casa. Come Serena Williams (@serenawilliams23) che ha ironicamente sfidato se stessa in giardino. La tennista statunitense, soprannominata "The Queen", ha tenuto tutti col fiato sospeso, ma il finale è stato da vere sportive: pausa al sole sulla sdraio ammettendo la reciproca bravura. 

La coreografa e coach statunitense Michelle Hong (@coachmichelle) non si è persa d’animo: bloccata dalla pandemia a casa, ha trasformato la sua cucina in una pista di pattinaggio applicando dei pannelli di ghiaccio sintetico al pavimento, continuando così a dare suggerimenti ai suoi studenti. 

Il canale del Comitato Olimpico Nazionale Italiano (@italiateam) ha raccolto alcune chicche dagli atleti: Flavia Pennetta e Fabio Fognini, i due celebri tennisti, si sono sfidati nel cortile di casa con una peculiare rete: lo stendino. Mentre Alice Clerici, bronzo agli ultimi campionati mondiali di scherma, ha sfruttato il salotto di casa per allenarsi: è stato sufficiente attaccare un piccolo sacchetto contenente del riso al soffitto per ricreare la pedana della palestra.  

I suggerimenti degli atleti, dei professionisti e dei dilettanti hanno tenuto compagnia alla community nei due mesi di lockdown, ma non hanno scadenza: i video continuano a essere valide alternative di allenamento quotidiano a casa e in qualsiasi momento non si possa usufruire di spazi all'aria aperta. Magari portando un pizzico di creatività in un'attività che non tutti definirebbero piacevole!